描写秋天的成语,国际米兰,撕裂人-果粒新闻,独立撰稿人喂你“食”新闻

中国临床营养网(lcyycc)

项目负责人之一

素无尘

《中国临床营养网》

签约作者、形象使者

美国综合排名12名校(Washington University in St Louis)研究生公共健康专业、医学博士预科毕业;

美国路易斯安娜州立大学医学中心博士在读,主要研究方向慢性病预防及控制。通过国际标准认证的公共营养师、食品安全师。

戒烟后,体重增加是常见的,这篇文章,不仅仅适用于烟民,也适用于任何想要控制体重的朋友。

戒烟后体重增加是因为吸烟会抑制食欲,也可能会增加新陈代谢。但是在戒烟后,食欲和新陈代谢都会恢复正常,因此,会导致吃得很多,却燃烧更少的卡路里。

同时,戒烟后,嗅觉和味觉都也会更灵敏,会感觉饭菜和很香。因为为了避免戒烟后过度增重,最好的办法就是从饮食和运动着手。

体重控制----膳食篇(视频为原创)

如需以下图文版,请联系作者(微信号:QuitSmokingHelp)

控制体重的第一法门是调整饮食,另一个法门就是多运动了。运动不仅仅可以控制体重,还可以:

  • 改善心血管系统,增加心肺功能。
  • 强壮肌肉。
  • 强健骨骼。
  • 促进新陈代谢,防止脂肪聚集。
  • 增加身体免疫力。
  • 降低患糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病的概率。
  • 增加心理健康。
  • 促进睡眠。
  • 等等等

体重控制---运动篇(视频为原创)

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戒烟的后续跟踪情况,我们会及时通过《中国临床营养网》公布,欢迎持续关注